Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Гимнастика ног при атеросклерозе

Комплекс упражнений по ЛФК при атеросклерозе

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

ЛФК при атеросклерозе — одно из очень важных условий лечения и реабилитации заболевания.

Поговорка о том, что движение — это и есть жизнь, существует неспроста. Ведь именно динамичный образ жизни способен ее продлить.

Лечебная гимнастика для периода реабилитации особенно важна. Размер нагрузок зависит от состояния пациента в это время, его физической формы и возраста.

Почему важна лечебная физкультура при атеросклерозе?

ЛФК при атеросклерозеЛФК при атеросклерозе

Лечебная гимнастика при атеросклерозе направлена на тренировку сердечно-сосудистого аппарата, что является профилактикой развития атрофических процессов. Посредством физических нагрузок улучшается транспортировка кислорода и питательных веществ кровью по всему организму. Нормализуются процессы обмена, включая, липидный.

Не путайте ЛФК со спортом. Спорт подразумевает тяжелые нагрузки, что при атеросклерозе противопоказано категорически. Таким пациентам необходимы занятия физкультуры со щадящими и дыхательными упражнениями. И никаких поднятий тяжестей! Исходя из физического состояния пациента при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, возможны небольшие отягощения, например, килограммовые гантели. А пожилым и тяжелым больным назначают прогулки пешком.

загрузка...

ЛФК при атеросклерозеЛФК при атеросклерозеФизические упражнения при атеросклерозе сначала должны быть минимальными, но ежедневными. Позже комплекс можно усилить, ориентируясь на улучшение состояния. На этапах выздоровления увеличиваются нагрузки, постепенно переходя к более интенсивным тренировкам.

Ознакомьтесь с лечебными комплексами, где подобраны физические упражнения для пациентов на разных стадиях болезни.

Нужно понимать, что упражнения при атеросклерозе нижних конечностей должны быть более сконцентрированы именно на разминке ног. И таким больным рекомендовано делать зарядку ежедневно многократно в течение дня, уделяя каждый раз этому по несколько минут.

Первый, щадящий, комплекс упражнений

Упражнения:

  • Ходьба. Ходим спокойно, размеренно (0,5-1 минуты). Глубоко, ровно дышим.
  • Руки ладонями кладем на низ грудной клетки. Ноги расставляем на ширину плеч. Подбородок приподнимаем, плечи расправляем, следим за ровной спиной. Плавно голову отводим назад, глубоко вдыхая. Потом — вперед и опускаем ее, одновременно нажимая на низ грудной клетки и делая максимально полный выдох. 4-7 повторов.
  • Стоя. Ноги вместе и в медленном темпе подводим руки к плечам. После чего поднимаем их вверх, одновременно выправляя спину, занося голову назад глубоко вдыхая. На выдохе — все движения в обратном порядке, полностью расслабляясь. Так, делаем 3-7 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем. Плечи разводим максимально назад. И, делая глубокий вдох, руки ставим на талию. Выдыхая опускаем руки, расслабляя их и тело. 3-7 повторений.

Упражнения при атеросклерозеУпражнения при атеросклерозе

  • Стоя. Ноги вместе. Рукой придерживаемся за опору (например, спинку стула или стену). Корпус держим ровно, подбородок приподнимаем, плечи расправлены. Работаем в спокойном темпе. Максимально выпрямленную ногу поднимаем вперед, глубоко вдыхая. Опуская — выдыхаем. Делаем это 3-5 повторов, поочередно меняя ноги.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем. Руки снова на талии. Вдыхая, медленно отводим туловище, наклоняя его в сторону. Выдыхая, выпрямляемся. И после, вдыхая, проделываем наклон в другую сторону, снова выпрямляемся выдыхая. 3-6 повторений.
  • Стоя. Ноги вместе. Руки опущены. Ладонями наружу отводим руки назад, максимально при этом сводя лопатки. И медленно запрокидывая подбородок. Одновременно глубоко вдыхаем. Затем, выдыхая, возвращаемся в изначальное положение. 3-6 повторений.
  • Стоя. Ноги вместе. Руки опущены. Разводя в стороны руки, поднимаем их и тянемся вверх, медленно запрокидывая голову назад. Одновременно глубоко вдыхаем. Выдыхая, возвращаемся в прежнее положение. 3-6 повторений.
  • Стоим лицом к опоре. Спина ровная, ноги — вместе. Придерживаемся за опору, а ноги поочередно, в среднем темпе, поднимаем в сторону повыше. Стараемся, чтобы они были максимально ровными. Вдыхая ногу поднимаем. Выдыхая — опускаем. То же делаем в противоположную сторону. 4-8 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем ступнями параллельно друг к другу. Руки опущены. Плавно поворачивая туловище вправо, разводим руки по сторонам и отводим их за спину. Делаем это на вдохе. Ноги держим не согнутыми. Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение. Затем, та же процедура с поворотом влево. 3-6 повторений.
  • Стоя. Нешироко расставив ноги, согнуть руки впереди, прижав их кулачками к плечам. В согнутом состоянии разводим их по сторонам, сводя лопатки и вдыхаем. Сводим — выдыхаем. Корпус держим ровно, подбородок приподнят. 4-6 повторений.

Второй, средней сложности, комплекс упражнений

Этот комплекс более сложный и потребует некоторых усилий от пациента:

  • Садимся на стул. Ложим левую ногу поверху правой и дважды, поднимаем правую ногу. Стараемся поднять ее повыше. Дышим свободно. Упражнение повторяем с левой ногой. 6-8 повторений.
  • Снова сидя на стуле, кладем ногу на ногу. Левую, например, сверху. Вращаем левой стопой. 10 вращений по часовой стрелке. Производим смену ног. 10 вращений против часовой стрелки правой стопой. 2 повтора каждой ногой.
  • Садимся на стул. Делаем вдох. На выдохе встаем со стула. Поднимаем и тянем руки вверх, а все тело — за руками, становясь на носки и глубоко вдыхаем. Медленно, на выдохе, расслабляем тело, последовательно возвращаясь в начальное положение. 4-7 повторений.
  • Встаем. Ноги нешироко расставляем. Руки — на талию. Делаем вдох. На выдохе поднимаем носки стоп, становясь, таким образом, на пятки. Потом, на вдохе перекатываемся на носки и, перекатившись снова на пятки, возвращаемся в положение стоя. 8-10 повторений.

ПриседанияПриседания

  • Стоим боком к опоре. Спина ровная, ноги нешироко расставлены. Придерживаемся рукой за опору. Вдыхая, плавно перед собой поднимаем одну ногу, сгибая ее до прямого угла. Стопа остается согнутой, носок не тянем. Фиксируем поднятую ногу на несколько секунд и медленно, выдыхая опускаем ее. Таких 6 повторов подряд. Потом — второй ногой. 2 повторения.
  • Исходное положение не меняем. Четырежды, медленно и на вдохе, поднимаем вытянутую ногу вперед. Удерживаем ее так несколько секунд и, выдыхая, опускаем. Проделываем то же со второй ногой. Повторяем дважды на каждую ногу.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. Присесть на вдохе и встать на выдохе. Таких 4- 6 повторов не отрывая пяток. После полуминутного расслабления повторить. 1- 2 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. Делаем приседания столько же раз, но приседаем на носках.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. От 2 до 3 минут ходим на месте. Темп выполнения средний.

Третий, повышенной сложности, комплекс упражнений

Рекомендовано для тех, кто близок к выздоровлению. Выполняя упражнения, вы не должны чувствовать боль. Придерживайтесь пределов возможного объема движений.

Комплекс:

  • Стоим, придерживаясь рукой за опору. Встряхиваем сначала одной ногой, потом второй. Делаем это энергично, повторяя по 2-4 встряхивания каждой ногой. Стоя, с соединенными вместе ногами, поднимаемся на носки, вдыхая. Опускаемся — выдыхая. Повторяем четырежды и снова переходим к встряхиванию ног. 4 повтора.
  • Стоя, с соединенными вместе ногами, вдыхая, поднимаемся на носки и чуточку подпрыгиваем. Выдыхаем приземляясь. 6 повторений.
  • Садимся на стул, опираясь на его спинку. Стул должен быть удобным, спинка высокой. Приподымаем одну ногу и большим пальцем условно рисуем круг. Потом рисуем круг в обратном направлении. Сделав так четырежды, проделываем это же со второй ногой. 4 повторений.
  • Все так же сидим на стуле, предварительно разложив на полу впереди себя полотенце. На его близлежащий к стулу край ставим пятку одной ноги. Этой ногой двигаем полотенце в направлении к пятке, поднимая свод стопы, но не сгибая пальцев. Это же делаем второй ногой. 6-8 повторений.
  • Садимся на стул. Под правую стопу помещаем скалку (можно заменить, например, бутылкой с водой). Минуту катаем ногой эту скалку вперед и назад. Затем то же делаем второй ногой. 8-10 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, чуть согнуты в коленях. Глубоко выдыхая, втягиваем живот. На вдохе вытягиваем над головой левую руку, ладонью внутрь. И тянем руку в правую сторону. Правая рука в это время скользит вниз, в направлении к колену.Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение. Меняем руки — и в другую сторону. 4-6 повторений.
  • Ложимся спиной вниз, слегка расставив выпрямленные ноги (поверхность должна быть ровная). Дышим свободно. Колени и стопы разворачиваем внутрь, а потом наружу. И таких 6-10 повторений.
  • Ложимся так же. На выдохе подтягиваем ноги, слегка сгибая их в коленях. Прижимаем к полу поясницу и напрягаем живот. На вдохе возвращаемся к стартовому положению. 4-8 повторений.
  • Положение лежа. Напрягая мышцы таза, приподнимаем его, задержавшись в верхней точке, секунд на несколько. 4-5 повторений.
  • Лежим со слегка согнутыми ногами и соединенными коленями. Медленно, не отрывая от пола плечи, наклоняем колени, стремясь к полу, в одну сторону. Затем возвращаем их в прежнее положение и начинаем наклонять в другую. 8-10 повторений.

Упражнение отжимания с коленУпражнение отжимания с колен

  • Лежим с ровными ногами. На выдохе, максимально вытягивая одну ногу, вторую сгибаем в колене. Обхватывая ее руками, стремимся подтянуть к подбородку. Задерживаемся в таком положении секунд до 30. И со стартового положения повторяем упражнение уже для другой ноги. 8-12 повторений.
  • Из положения стоя. Вдыхая, наклоняемся вперед. Выдыхая — выпрямляемся. 4-6 повторений.
  • Становимся на четвереньки. С этого положения отжимаемся 4 раза, стараясь коснуться пола грудью. Встаем. Потом снова становимся на четвереньки и повторяем отжимания. Сгибая руки, делаем вдох. Разгибая — выдох. 2-14 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены. Вытянув вперед руки, соединяем их в замок. Вдыхая поворачиваем туловище в сторону. Выдыхая, выпрямляемся. И делаем поворот в другую сторону. Спину держим ровной, подбородок поднятым. 4-6 повторений.
  • Стоя. Руки на затылке. Вдыхая поднимаем плечо вверх, выдыхая — опускаем. Сделав так 6 раз, делаем это другим плечом. 4-6 повторений каждым плечом.

Ввиду многих причин некоторые упражнения могут быть неудобными для пациента. Например, при сопутствующей инвалидности с частичным ограничением движения. Но и для них такой комплекс будет указателем направления, в каком необходимо работать.

Современные методы лечения атеросклероза сосудов

Атеросклероз связан с поражением артерий, развитием в них атеросклеротических бляшек, затрудняющих поступление крови во внутренние органы и ткани. Итогом болезни становится ишемия, вызывающая сначала нарушение питания и распад клеток, затем некроз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Последствия этих изменений ведут к острым нарушениям кровообращения в сердце, головном мозге, к развитию гипертонической болезни. А эта патология считается одной из основных угроз человечеству, поскольку является первой среди причин смертности населения от неинфекционных заболеваний.

Исследования ученых в области поиска методов лечения атеросклероза намного опережают установленные стандарты и противоречат им. Кроме того, известный факт подключения огромных денежных вложений в производство лекарственных препаратов объясняет нежелание или отсутствие возможности рекламировать более современные взгляды на природу атеросклероза и его терапию.

Предлагаемая информация построена на установленных и доказанных фактах, о которых необходимо знать читателям.

Основа лечения атеросклероза

Принципы лечения атеросклероза построены на «уничтожении» или значительном снижении уровня главного вещества, признанного «виновником» заболевания, — холестерина. Точнее, его низкоплотной части. Предлагаемые способы лечения направлены против липопротеинов низкой плотности, на повышение уровня высокоплотных соединений.

Стандартное мнение

Роль нарушенного жирового обмена подтверждается распространением атеросклероза среди лиц с ожирением, эндокринной патологией, с подтвержденным лабораторно высоким уровнем холестерина в крови.

Поэтому для «борьбы» с холестерином применимы 4 варианта:

  • прекратить поступление с пищей жиров, содержащих «неполезный» холестерин (животные жиры) и заменить их на растительными;
  • ускорить процессы обмена веществ за счет повышения физической активности;
  • замедлить обратное всасывание в верхних отделах кишечника липопротеинов низкой плотности и желчных кислот;
  • устроить блокаду синтеза в печеночных клетках с помощью воздействия на ферментативные процессы.

Современное мнение

В противовес укоренившимся взглядам, ученые настаивают на мнении, что холестерин не является главной причиной отложения бляшек в сосудах. Начиная с 70-х годов прошлого века, проводились работы по связи атеросклероза с вирусной инфекцией.

Установлено, что высокий уровень холестерина появляется на конечной стадии болезни, а начинается все с действия на внутреннюю оболочку сосудов вирусов гриппа, герпеса, цитомегаловируса. Даже Министерство здравоохранения РФ признало роль подъема заболеваемости гриппом в росте смертности населения от инсультов и инфарктов в первом квартале 2015 года.

Ученые ставят вопрос так: «Если в старости появляется седина, то это не означает, что она причина старости». Поэтому так ли необходимо всем принимать лекарственные средства, снижающие холестерин?

Диета, стандартное мнение

Чтобы ограничить поступление «плохого» холестерина с пищей пациентам с факторами риска, необходимо исключить из питания: жирные сорта мяса, творога, плавленого сыра, все копчености и солености.

Показаны богатые высокоплотными липопротеинами сорта рыбы, растительное масло, обезжиренные молочные продукты, сыры твердых сортов, орехи. Рекомендуется съедать ежедневно до 400 г овощей и фруктов.

Целесообразность подобной диеты

Современное мнение диетологов расходится с годами навязываемыми населению требованиями. Опытным путем после резекции щитовидной железы у травоядных животных (коз и овец) получают быстрое развитие атеросклероза сосудов. Экспериментальные животные никогда не ели животных жиров.

Это указывает на целесообразность включения в лечение атеросклероза сосудов малых доз гормонов щитовидной железы и ставит под сомнение строгую диету.

Считают более актуальным в диете отказ от тяжелых углеводов: сладостей, кулинарных изделий, способствующих накоплению веса.

Физические нагрузки

Главная цель физических упражнений – активизация всех видов обменных процессов, ускорение кровотока. Таким способом создаются условия, стимулирующие иммунитет и борьбу с вирусами, а также препятствующие отложению липопротеинов в стенке артерий.

Специальных упражнений не существует. Ежедневная утренняя гимнастика позволяет сохранить необходимый объем движений. Показана длительная ходьба, плавание.

Ограничения в упражнениях при атеросклерозе сосудов головного мозга касаются физической нагрузки с наклонами, быстрыми поворотами головы и тела.
Не рекомендуется заниматься после 40 лет силовыми видами спорта. При любых тренировках необходимо контролировать свой пульс и самочувствие.

Особое предупреждение молодым людям, увлеченным бодибилдингом и прочими «накачками» мышц: в организме все должно быть в равновесии. Чрезмерная мышечная масса у женщин приводит к гормональному сбою, у мужчин — способствует раннему атеросклерозу сосудов.

Статины

Врачам хорошо знакомы препараты для лечения атеросклероза. Группа статинов считается самой популярной, в нее входят Симвастатин, Аторвастатин, Ловастатин, Правастатин, Зокор. Получают из грибного мицелия. Их механизм действия заключается в блокаде функции печени по выработке холестерина.

Показаны при высоком уровне холестерина, особенно у больных с ишемическими симптомами, у лиц пожилого возраста. Принимать нужно на ночь.

Отрицательное действие: головокружение, судороги в мышцах ног, боли, понос или запор, вздутие живота. Не рекомендованы беременным, лицам с болезнями печени и почек.

Существенные недостатки:

  • резкий рост уровня холестерина выше первоначального, если прекратить прием;
  • препараты, с одной стороны, не дают возможности печени синтезировать липопротеины, но с другой, — повышают задержку холестерина клетками кишечника.

Секвестранты желчных кислот

Секвестрантами желчных кислот называют препараты, блокирующие желчные кислоты, поступающие с пищей и принуждающие печень к повышенным затратам собственных липопротеидов на процессы пищеварения. Это снижает их уровень в крови. К ним относят: Холестирамин, Гуарем, Колестипол.

Показаны при умеренном повышении уровня холестерина у лиц молодого и среднего возраста. Больше применимы для профилактики. В связи с неприятным вкусом, рекомендовано запивать фруктовым соком.

Отрицательное действие: нарушение пищеварения, вздутие живота, запоры. Плохо сочетаются с другими средствами. Нельзя пить другие медикаменты за час до и спустя 4 часа после приема секвестрантов.

Фибраты

Группа фибратов — Гевинол, Клофибрат, Безафибрат — действуют на другие жировые соединения холестерина (триглицериды). Особенно рекомендованы при сахарном диабете для лечения и предупреждения атеросклероза сосудов.

Противопоказаны при нарушенной функции печени.

Группа никотинатов

Никотиновая кислота и содержащие ее производные средства — Идурацин, Ниацин — расширяют сосуды, увеличивают кровоток, на уровень холестерина не действуют.

Вызывают чувство жара, покраснение лица и тела.

Противопоказаны при заболеваниях, сопровождающихся нарушением функции печени, при язвенной болезни, подагре, сахарном диабете.

Существенный недостаток — потребность в большой дозировке (лечебная доза 1,5 – 3 г в день), это означает 30 – 40 таблеток.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда показано хирургическое вмешательство

Хирургическое лечение атеросклероза артерий показано при отсутствии эффекта от терапевтических препаратов.

Применяются 2 вида операций:

  1. шунтирование пораженной артерии (подшивание к другому здоровому сосуду и образование нового русла для поступления крови и питания органа и мышц);
  2. протезирование или замена поврежденного участка на синтетический.

Подобные операции проводятся на артериях сердца, ног, при атеросклерозе сонной артерии.

Операции противопоказаны при тяжелой степени сердечной недостаточности, выраженных симптомах болезни почек, печени, в остром периоде после инсульта, при множественном поражении приводящих сосудов.

Стентирование вошло в практику лечения ишемической болезни сердца, упорных приступов стенокардии. Суть метода: введение с помощью катетера в суженный сосуд проволочного каркаса, который, расширяясь, поддерживает стенки и не позволяет им сужаться.

Методика невозможна при выраженном атеросклеротическом поражении.

Когда применять народные средства

В народной медицине известно множество рецептур, обещающих помощь при атеросклерозе. Использование самостоятельно приготовленных препаратов из растительного сырья (чай, настойка, отвар, мази) успокаивает и ободряет пациента. Но не обнадеживает лечащего врача, потому что доза полезных веществ в народных средствах от атеросклероза очень мала. Их лучше применять не для лечения, а для профилактики, когда еще нет выраженных симптомов.

Лечение атеросклероза народными средствами полезно сочетать с назначенными лекарственными препаратами для уменьшения их побочного действия.

Народные методы включают:

  • применение целебных трав в отварах и настойках;
  • добавление в пищу некоторых приправ, соков, продуктов;
  • приготовление отваров и настоек из цветов и плодов;
  • использование компрессов и мазевой основы.

Применение трав

В лечении атеросклероза травами рекомендуются:

  • мята,
  • подорожник,
  • зверобой,
  • мелисса,
  • красный клевер,
  • ромашка.

Их можно заготовить и высушить самостоятельно. Применять в отварах, заваривать на ночь в пол-литровом термосе 2 столовых ложки сухих растений и пить на следующий день вместо чая. Можно добавить мед по вкусу.

Фитонциды чеснока и ягоды

Чеснок положительно влияет на печень. Его рекомендуют просто съедать ежедневно по зубчику, приготовить из него смесь с лимонами и медом, принимать чесночную спиртовую настойку по старинной тибетской схеме каплями с молоком.

Добавление в чай, компот плодов боярышника и шиповника (столовую ложку размятых ягод на стакан) обеспечивает профилактику и лечение аритмии, снабжает организм витаминами, активизирует иммунную защиту.

Местное лечение

Для лечения атеросклероза ног рекомендуются компрессы с бальзамом.

Рецепт приготовления: заварить стаканом кипятка равные части зверобоя, шалфея, ромашки, череды и подорожника (по щепотке). Остудить полученный отвар до температуры тела. Намочить в нем большой кусок марли и закутать всю больную ногу. Затем дополнительно обернуть ее целлофаном или компрессной бумагой и чем-то теплым.

Длительность процедуры не менее трех часов. Можно проводить дважды в день. Перед наложением бальзама рекомендуется вымыть ногу хозяйственным мылом, чтобы быть уверенным в отсутствии жирового слоя на коже.

Рецепт мази для аппликации состоит из равных объемов облепихового и оливкового масел. Его рекомендовано применять отдельно для втирания, делать компрессы или использовать перед наложения бальзама из трав.

Курс процедур длится 3 недели.

Общее противопоказание к народному лечению — развитие аллергической реакции на применяемое средство.

Лечение атеросклероза, как и любого заболевания, следует проводить под контролем опытного врача. Приведенные современные взгляды на проблему позволят избежать ошибок, сохранить средства и здоровье.