Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

День борьбы с атеросклерозом

Эффективные методы лечения атеросклероза головного мозга

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

У вас появились головные боли, головокружение, шум в ушах не дает возможности расслышать речь при разговоре, часто стали забывать имена и названия предметов? Это наиболее распространенные симптомы атеросклеротического поражения сосудов головного мозга. А, если вам за 50 и временами повышается артериальное давление, то с большой вероятностью можно подтвердить диагноз.

Но жизнь не закончена. Необходимо принимать дополнительные меры для укрепления здоровья и профилактики осложнений. Лечение атеросклероза сосудов головного мозга можно и нужно проводить для сохранения активного долголетия, мудрой старости.

Главный бич заболевания — инсульт, не оставляет времени для размышления. Профилактика нарушения мозгового кровообращения — задача борьбы с атеросклерозом.

С чего начать?

Самое сложное в лечении — изменить свои привычки в еде, оторваться от уютного кресла и телевизора. Ваши старания будут бесполезны при продолжении курения. К сожалению, действие никотина не сможет устранить никакое лечение. Подумайте, что важнее и выберите приоритеты: привычка или ясная голова?

Терапия сосудов предусматривает использование всех резервов организма. Если при атеросклерозе отложениями холестерина изнутри суживается основное кровяное русло, затрудняется доставка крови в клетки мозга, то нужно «разбудить» коллатерали, вспомогательные артерии, чтобы они взяли на себя часть утраченных функций.

В любом возрасте показаны длительные прогулки на свежем воздухе, в лесу, в парке, утренняя гимнастика, посещения бассейна. Нельзя выполнять силовые упражнения. Противопоказаны нагрузки с опущенной вниз головой. Постарайтесь сохранять медленный темп. Из услуг фитнес-центров наиболее подходящими являются пилатес и йога. В бассейне не следует увлекаться парилкой.

Давно известно, что занятия в группе улучшают настроение, дают бодрость, поддержку и новые интересные знакомства. Вместе легче обсуждать диету и способы лечения.

загрузка...

Питание

Питание должно быть легким, без переедания. Строительный материал для атеросклеротических бляшек, холестерин, поступает только из пищи. Для контроля над уровнем холестерина крови придется сократить жирные и жареные мясные блюда, наваристые бульоны, майонез, сливочное масло, сметану, кондитерские изделия, мягкий пшеничный хлеб, кофе, соль.

Доля овощей и фруктов в суточном рационе должна составлять не менее 0,4 кг. Рекомендованы в диете: кисломолочные продукты с низкой жирностью, рыба, отварное мясо и супы из курицы, индюшки, твердые сыры, каши на молоке или воде, ржаной хлеб.

Алкоголь и пиво отрицательно действуют на мозговое кровообращение. Но сухое красное вино не более 50 мл в день многими кардиологами одобряется из-за содержащихся именно в таком сорте флавоноидов и антиоксидантов.

Медикаментозное лечение

Лечить атеросклероз с поражением сосудов головного мозга следует комплексно. Применяемые лекарственные препараты действуют на разные звенья патологического процесса. Лекарства по результату действия можно разделить на средства:

  • расширяющие сосуды головного мозга;
  • укрепляющие эластичность стенки сосудов;
  • улучшающие обмен веществ на клеточном уровне головного мозга.

Как расширить сосуды мозга?

Пораженные сосуды уже потеряли свою эластичность. Через них проходит недостаточно крови для питания мозга. Для введения в строй «спящих» коллатералей применяются:

  1. Антагонисты кальция — Изоптин, Кордафен, Коринфар, Диазем. Новые препараты (Ломир, Галлопамил, Амлодипин) считаются более избирательными именно для сосудов мозга, обладающими продленным действием в течение суток. Циннаризин и Нимодипин наиболее подходящие средства для длительного приема.
  2. Лекарства из барвинка — известное плетущееся растение содержит алкалоид, позволяющий расширить сосуды мозга, увеличить обмен веществ в клетках, прекратить образование тромбов. Синтезирован Винпоцетин и его аналоги (Кавинтон, Бравинтон). Применяются для капельного внутривенного введения, внутримышечно и в таблетках. Курсы длительные, обязательно под контролем врача.
  3. Средства на основе растения Гингко Билоба — обладают спазмолитическими свойствами, активизируют функции мозга, снижают свертываемость. Лечение Танаканом, Гингиумом, Гинкором Форт нельзя сочетать с аспириноподобными средствами из-за возможности значительного снижения свертываемости крови и кровотечений.
  4. Препараты, содержащие никотиновую кислоту — действуют не на крупные артерии, а на мелкие капилляры, расширяя их и укрепляя сосудистую стенку. Применяется их одновременное свойство снижать «плохой» холестерин в крови. Назначаются в инъекциях или в таблетках (Никошпан).

Как укрепить сосудистую стенку?

Плотная, эластичная сосудистая стенка не дает возможности к внедрению вирусов в подслизистый слой, разрыхлению с последующей подготовкой места для отложения холестерина. Этим процессом в организме занимаются витамины и минеральные комплексы, которые теряются с возрастом.

Наиболее показаны витамины Р и С. Они включены в популярный препарат Аскорутин. БАДы, содержащие чернику, действуют именно за счет комплекса витаминов.

Из минеральных добавок сосудам мозга наиболее полезны калий, селен, кремний. Можно самостоятельно купить в аптеке витаминно-минеральный препарат. Выбирая, внимательно прочитайте инструкцию.

Существует группа препаратов, действующих на клетки головного мозга, ноотропы (Пирацетам, Ноотропил, Аминалон). Некоторые люди самостоятельно принимают их как средство лечения и профилактики атеросклероза. Этого делать нельзя. Препараты может назначить только невролог после осмотра.

Можно ли лечиться народными средствами?
Народные средства в лечении склероза мозговых сосудов нужно применять осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Их нужно сочетать с лекарственными препаратами, настраиваться на длительные курсы. Популярные рекомендации:

  • мед смешать поровну с лимонным соком и растительным маслом, принимать чайную ложку натощак;
  • другой вариант — утром ложка растительного масла (лучше оливкового), вечером — меда;
  • пить картофельный сок натощак три месяца полезно только людям без хронических заболеваний желудка;
  • знаменитая спиртовая настойка чеснока и лимона (натереть целую головку чеснока и один лимон вместе с цедрой, поместить в емкость с 0,5 л воды, настаивать 4 дня), пить утром по две столовых ложки;
  • использовать семена укропа рекомендуется при атеросклерозе с головными болями: заваривается как чай ложка семян на стакан кипятка, а принимать по столовой ложке 3-4 раза в день;
  • чай с мелиссой и мятой помогает справиться с головокружениями.

Пользуясь советами, не забывайте, что все приведенные методы нужно применять индивидуально, возможны противопоказания. Проконсультируйтесь в лечащим врачом.

Лечение атеросклероза при помощи средств народной медицины

Атеросклероз — хроническое заболевание, при котором на стенках крупных и средних артерий откладываются липидные вещества, преимущественно холестерин. В зависимости от локализации жироподобных отложений ухудшается ток крови и нарушается работа сердца, головного мозга, конечностей. Лечение атеросклероза народными средствами преследует такие цели:

  • поддержание эластичности сосудистых стенок;
  • уменьшение процесса отложения липидных веществ;
  • выведение из организма излишков холестерина;
  • повышение иммунитета, общеукрепляющее действие.

Лечебные отвары

Земляника выводит из организма лишние соли и холестерин. Для отвара измельчают несколько зеленых листьев лечебные отвары из трав улучшают состояние сосудоврастения, кипятят около 10 минут в стакане воды. После охлаждения отвар отцеживают. Перед употреблением пищи нужно делать несколько глотков земляничного отвара.

Уменьшает нервные проявления атеросклероза отвар из мелиссы. Горсть сухой травы заваривают вместо чая и охлаждают. Таким же образом приготавливают отвар из вереска, используя молодые веточки растения. Эти виды отваров безопасны для организма, не вызывают побочных эффектов, их пьют не дозируя.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При помощи отвара грецкого ореха можно улучшить состояние сосудов головного мозга. Зеленые орехи срывают до 15 июля. В небольшом количестве воды уваривают 15 минут несколько измельченных плодов. Охлажденное и процеженное снадобье употребляют трижды в день по половине стакана.

Положительно действует на обменные процессы и сердечную деятельность крапива. Готовят лечебный отвар из сухих листьев и стеблей растения. Заливают кипящей водой 5 столовых ложек сырья и варят 5 минут. Охлажденный отвар выпивают перед каждым приемом пищи.

Настои

Для приготовления настоя сырье не кипятят, а заливают горячей водой и настаивают. В среднем на стакан кипятка используют по столовой ложке высушенной в тени лекарственной травы.

Во время настаивания посуду с лечебным средством укутывают полотенцем или готовят его в термосе.

Подорожник известен как кровоочищающее средство. Для приготовления настоя заваривают 2-3 больших высушенных листа. Выпивают небольшими глотками в течение часа. Как желчегонное и болеутоляющее средство действует настой из цветов бузины. Пьют по половине стакана теплого настоя утром и вечером.

Трава зверобоя уменьшает застой желчи, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и кровоснабжение внутренних органов. Принимают за полчаса до еды по третьей части стакана. Для улучшения засыпания к зверобою прибавляют равное количество травы тысячелистника и употребляют настой перед сном.

Повышает аппетит, препятствует застою желчи настой из корневищ одуванчика. Промытый и очищенный корень одного растения заливают стаканом кипятка, принимают по трети стакана за 15 минут до каждого приема пищи.

Настойки

При лечении атеросклероза используют готовые аптечные настойки. Пьют их трижды в день, смешивая с водой. Наибольшей эффективностью обладают следующие препараты:

  • валериана лекарственная — 10-15 капель;
  • элеутерококк колючий — 30 капель;
  • женьшень — 15-25 капель перед едой;
  • лимонник китайский — 20-25 капель.

настойка из чеснока с водкой хорошо очищает сосудыНастойку подбирают в зависимости от симптомов заболевания. Валериана успокаивает нервную систему, женьшень тонизирует, а элеутерококк уменьшает содержание холестерина в крови и повышает работоспособность.

Для борьбы с головокружением и шумом в ушах готовят настойку из лугового клевера. Для этого 80 г свежей травы кладут в темную бутылку и приливают 1 л спирта или водки. Оставляют на 10 дней в защищенном от света месте, периодически встряхивая. Пьют ежедневно перед сном по 2 столовые ложки готовой настойки.

Тибетские монахи еще в IV тысячелетии до нашей эры начали лечить заболевания сосудов чесноком. Средство улучшает зрение, устраняет шум и боль в голове, придает сосудам эластичность. Вариант чесночной настойки: 300 г очищенных чесночных долек заливают 0,5 л спирта и настаивают 3 недели. Нужно принимать готовое средство 1 раз в день, добавляя 20 капель настойки на стакан молока.

Сборы

Многокомпонентные рецепты действуют на организм комплексно, избавляя от всевозможных проявлений атеросклероза. Принимают их длительное время.

Сбор 1

Для приготовления этого сбора потребуются такие ингредиенты:

  • листья крапивы;
  • листья барвинка;
  • цветы боярышника;
  • цветы конского каштана;
  • трава донника лекарственного;
  • сушеные ягоды малины;
  • измельченные плоды шиповника.

Компоненты смешивают в равных количествах. Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка. Лечебное средство можно использовать через 2 часа. Дозировка — 5 столовых ложек настоя 3 раза в день.

Сбор 2

Этот сбор состоит из следующих компонентов: сборы из лечебных трав избавляют от проявлений атеросклероза

  • тысячелистник;
  • корень одуванчика;
  • корневища пырея;
  • лапчатка прямостоячая.

Все ингредиенты смешивают поровну, берут столовую ложку полученного сбора и заливают стаканом кипятка, оставляют на 1 час. Выпивают по половине стакана травяного настоя в первой половине дня.

Лечебные соки

Растительными соками можно не только лечить заболевание, но и применять их для профилактики. Для приготовления соков используются такие овощи и фрукты:

  • картофель;
  • тыква;
  • свекла;
  • томаты;
  • черная редька;
  • цитрусовые (особенно грейпфрут).

Картофельный сок пьют сразу после приготовления, причем клубни используют прямо с кожурой, а свекольный сначала оставляют на 1 час в холодильнике, затем уже употребляют. Тыквенный сок для лучшего усвоения разводят кипяченой водой в пропорции 1:1. Его нельзя пить людям с серьезными расстройствами пищеварительной системы и диабетикам.

Соки принимают на голодный желудок по половине стакана.

Можно отжимать соки из лекарственных растений. Сок из алоэ усиливает иммунитет и действует желчегонно. Принимают по чайной ложке свежего сока перед каждым приемом пищи. Используют общеукрепляющий сок из ягод калины или облепихи, выдавливая его из горсти спелых ягод.

Эффективно усиливает желчеотделение смесь репчатого лука с чесноком. Их растирают, выдавливают сок и принимают по столовой ложке перед едой. Можно смешивать приготовленный сок с медом.

Лечебное питание

Народные рецепты предусматривают использование еды в качестве лекарства. Можно каждый день употреблять вкусную пищу и одновременно лечить заболевание. При атеросклерозе в рационе ограничивают сливочное масло, жирные сорта мяса, печень, яйца, рыбную икру, поскольку они содержат много холестерина. Уменьшают количество поваренной соли.

Исключают возбуждающие нервную и сердечно-сосудистую систему продукты: какао, шоколад, черный чай и кофе. Лучше всего пить зеленый чай и желчегонный напиток из шиповника. Горсть сушеных ягод измельчают, кладут в термос, заливают кипятком и настаивают 2-3 часа. От головной боли при атеросклерозе помогает стакан сыворотки или пахты, выпитый натощак. масло из грецких орехов обладает лечебными свойствами

Животные жиры заменяют растительными. В качестве лечения рекомендуют ежедневно принимать по столовой ложке кукурузного, оливкового масла, очень полезно масло из грецких орехов.

Из гречневой муки готовят лечебный кисель. На 2 стакана воды берут 5 столовых ложек муки, варят 10-15 минут. Хорошо принимать такой кисель 2 раза в день, добавляя немного меда. Муку можно заменить мелкими овсяными хлопьями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Белки из овсяной и гречневой крупы уменьшают накопление жира в печени.

В рецепты лечебных блюд входят овощи и фрукты, богатые пектином и клетчаткой, которые усиливают перистальтику кишечника и выводят из организма лишний холестерин. Кроме того, овощи и фрукты насыщены витамином С, фолиевой кислотой, что полезно при атеросклерозе. В лечебных целях ежедневно съедают от 100 до 300 г фруктов и ягод по сезону:

  • земляника;
  • крыжовник;
  • вишни;
  • яблоки;
  • бахчевые (дыни, арбузы);
  • авокадо;
  • фейхоа;
  • грейпфруты.

Ускоряет обменные процессы блюдо из печеного баклажана и цветной капусты. Пикантный вкус овощам придаст полезный соус из сметаны и тертого хрена. Для приготовления следующего салата натирают морковь, добавляют нарезанный кубиками грейпфрут и горсть грецких орехов. Заправляют салат кефиром и медом.

Для салата из сельдерея стебли растения бланшируют 5 минут в кипящей воде, поливают оливковым маслом, посыпают измельченными листьями мяты и семенами кунжута.

Обязательно включают в питание больных атеросклерозом богатый йодом салат из морской капусты с репчатым луком. Антисклеротическим действием обладает артишок. Его едят сырым в составе салатов или отваривают. Хорошо добавлять в рецепты блюд отварную фасоль.

Лечение атеросклероза народными средствами, особенно травами, использование полезных пищевых продуктов помогает поддерживать хорошее самочувствие без применения искусственных химических лекарств.

Как бороться с атеросклерозом сосудов

  1. Уровень медицинской помощи
  2. Питание и атеросклероз
  3. Поведенческие типы и риск сердечно-сосудистых катастроф
  4. Физическая активность и борьба с атеросклерозом
  5. Курение – враг сосудов №1
  6. Как бороться с атеросклерозом

Борьба с атеросклерозом сосудов равнозначна борьбе за жизнь, ведь именно атеросклероз является сообщником главных «убийц» современности – инфарктов и инсультов. На долю этих заболеваний приходится более половины всех смертей, и не случайно их называют сосудистыми катастрофами: инфаркты и инсульты – это закономерное следствие катастрофического состояния сосудов, пораженных атеросклерозом.

Склеротические изменения артерий встречаются у абсолютного большинства людей – у некоторых – раньше, у некоторых – позже. А те, кому не пришлось столкнуться с этой проблемой, скорее всего, просто не успели до нее дожить. Процент смертности от последствий атеросклероза в разных странах приблизительно одинаков.Борьба с атеросклерозом сосудов

Только в одних странах болезни, вызванные атеросклерозом, собирают свой основной «урожай» смертей среди граждан 75-90 лет, а в других, в частности, в нашей стране, от сосудистых катастроф очень часто погибают 40-50-летние.

Почему наши сограждане не живут столько, сколько живут люди с атеросклерозом в высокоразвитых странах? Причин этого несколько.

Уровень медицинской помощи

Этот фактор, несомненно, имеет важное значение. Жители стран с высокоразвитой и доступной медициной имеют множество преимуществ в борьбе с атеросклерозом перед гражданами государств, в которых современные достижения медицины недоступны широким слоям населения.

Новейшие методы диагностики позволяют исследовать состояние артерий и своевременно предпринимать меры предупреждения инфарктов и инсультов. А в случаях, когда сосудистая катастрофа все же произошла, оказание современной медицинской помощи, в большинстве случаев, помогает пациенту выжить.

Статистика средней продолжительности жизни и смертности от заболеваний сосудов, в целом, подтверждает большое значение уровня медицинской помощи для борьбы с атеросклерозом. Действительно, в государствах с высокоразвитой медициной люди в среднем живут значительно дольше, чем в странах, где здравоохранение не на должной высоте. К сожалению, наша страна не относится к категории государств со всеобщей доступностью новейших медицинских достижений.

Статистика смертности от атеросклероза

Однако существуют некоторые факты, заставляющие усомниться в первостепенной важности уровня здравоохранения в борьбе с атеросклерозом. Так, например, в Испании, Франции, Италии уровень смертности от заболеваний, вызванных атеросклерозом почти вдвое ниже, чем в Германии, где медицина является одной из лучших не только в Европе, но и во всем мире.

Также неумолимая статистика заставляет задуматься над такими фактами – почему сердечно-сосудистые заболевания практически не встречается среди жителей гор, вынужденных ежедневно преодолевать многокилометровые подъемы и спуски? Почему даже при самой отсталой медицине жителей горных стран совершенно не волнует вопрос: как бороться с атеросклерозом сосудов?

Объяснение этих феноменов кроется в других факторах, влияющих на заболеваемость сердечно-сосудистыми недугами – питании и физической активности. И значение их в борьбе с атеросклерозом гораздо более весомо в сравнении с уровнем медицинской помощи уже хотя бы потому, что они помогают предотвратить атеросклероз, тогда как медицина борется с его последствиями.

Питание и атеросклероз

Чтобы осознать важность характера питания в борьбе с атеросклерозом, давайте подробнее рассмотрим вышеприведенный факт – в Германии, являющейся флагманом современной медицины, смертность от заболеваний артерий почти вдвое выше, чем в соседних странах Средиземноморья. Тот факт, что она почти вчетверо ниже, чем в России, пока рассматривать не будем.

Чтобы понять, почему немцы вдвое чаще становятся жертвами инфарктов и инсультов, чем жители Немецкий бюргер с бокалом пивасредиземноморского побережья, давайте обратимся к традициям их национальных кухонь.

Что мы видим? Вернее, кого? С одной стороны – упитанного немецкого бюргера с бокалом пива и любимым национальным блюдом – свиными колбасками. А с другой – в большинстве своем, стройных итальянцев и испанцев, в рационе которых преобладают: рыба, морепродукты, оливковое масло, фрукты и овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые.

Стиль питания жителей стран Средиземноморья не зря получил статус особой диеты, помогающей в борьбе с атеросклерозом и лишним весом. Рацион, содержащий минимальное количество животных жиров, обилие клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, природных витаминов и минералов является идеальным для сохранения здоровья артерий.

Но вернемся к немецкому бюргеру с его любимым пивом и свиными колбасками. Такие традиции питания можно с полным правом назвать губительными для артерий. Насыщенные жиры, содержащиеся в жирной свинине, образуют тот самый «плохой холестерин», избыток которого имеет неприятное свойство откладываться на стенках артерий, сужая их просвет и создавая предпосылки для возникновения инфарктов сердца и головного мозга.

Не менее опасно и неумеренное потребление пива. Ведь всем известный пивной живот – это не что иное, как абдоминальное ожирение, также являющееся фактором, способствующим развитию атеросклероза. Учеными установлена прямая связь между количеством жира, отложенного внутри брюшной полости и степенью поражения сосудов атеросклерозом.Атеросклероз брюшной полости

Этот наглядный пример показывает, что влияние традиций питания на смертность от заболеваний, вызываемых атеросклерозом, перевешивает даже такой важный фактор, как уровень медицинской помощи.

Поведенческие типы и риск сердечно-сосудистых катастроф

Известно, что причиной сосудистых катастроф помимо атеросклероза являются также спазмы сосудов, вызванные стрессами и психоэмоциональными перегрузками. И если вас интересует вопрос: как жить с атеросклерозом, необходимо уделить внимание изучению этого вопроса и скорректировать свое поведение в соответствии с рекомендациями ведущих кардиологов.

Понятие поведенческих типов «А» и «Б» было предложено американскими учеными Р.Роземаном и М.Фридманом, после того, как было замечено, что люди с разным типом поведения по-разному реагируют на стресс. Люди с поведенческим типом «А» отличаются повышенной ответственностью, целеустремленностью и требовательностью, они держат эмоции в себе, стремятся всюду успеть, темп их жизни ускорен.

Риск ишемической болезни сердца у представителей «А» группы примерно в два раза выше, чем у тех, кто относится к поведенческой группе «Б» – спокойных, живущих в неспешном темпе «пофигистов», которые не стремятся сделать карьеру и часто становятся дауншифтерами.

В качестве иллюстрации, давайте снова обратимся к рассмотренному выше примеру с добропорядочным бюргером и темпераментными испанцами и итальянцами. А именно, попробуем сравнить основные психологические особенности немецкой нации и жителей средиземноморского побережья.

В среднем, для немецкой нации характерны: сдержанность, стремление к порядку, карьерному успеху, высокая трудоспособность, педантичность. В этих общенациональных чертах отчетливо просматривается склонность к типу поведения «А», представители которого имеют более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых недугов.

Несомненно, эти национальные психологические особенности, наряду с традициями питания, внесли свой Итальянцы и испанцы - трудоголизмом не отличаютсясущественный вклад в сравнительно высокий уровень заболеваемости ишемической болезнью сердца в Германии.

Большая часть итальянцев и испанцев, наоборот, свободны в выражении эмоций, живут в свое удовольствие и особым трудоголизмом не отличаются – достаточно вспомнить испанскую сиесту.

В совокупности со здоровыми традициями питания, эти психологические особенности обусловили то, что показатели смертности от сердечно-сосудистых болезней в этих странах являются одними из самых низких в мире.

Физическая активность и борьба с атеросклерозом

Недостаток физической активности – гиподинамия – является одной из главных причин атеросклероза и смертности от его последствий. Малоподвижный образ жизни наносит удары по здоровью сосудов одновременно с разных сторон, провоцируя целую совокупность негативных факторов.

Малоподвижный образ жизни:

  1. Служит причиной ожирения, а как мы уже знаем, ожирение, особенно его абдоминальный тип, когда жир откладывается внутри брюшной полости – прямая угроза здоровью сосудов.
  2. Способствует повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что угнетает сердечную деятельность.
  3. Ухудшает липидный профиль, характеризующий содержание в крови холестерина и других показателей жирового обмена в организме.
  4. Повышает агрегацию тромбоцитов, что грозит риском тромбообразования.
  5. Ухудшает функции эндотелия – клеток, выстилающих сосуды изнутри. Из-за малоподвижного образа жизни защитные функции эндотелия ослабевают, и он не может сопротивляться образованию атеросклеротических бляшек.Функция эндотелия

Эпидемиологические исследования, проведенные в одном из московских районов, дали основания для утверждения, что гиподинамия является основной причиной 30% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение – враг сосудов №1

Говоря о борьбе с атеросклерозом, нельзя не упомянуть одного из главных его виновников – курение. Вдыхание табачного дыма не только повышает риск рака легких, но и крайне негативно сказывается на состоянии сосудов. Как и гиподинамия, курение повышает риск образования тромбов и угнетает способность эндотелия противостоять атеросклерозу.

Установлено, что курящие более чем вдвое чаще погибают от ранних инфарктов, чем некурящие. Причем, это печальная статистика распространяется на всех курильщиков, даже тех, кто выкуривает по 1-4 сигареты в день.
Если вы хотите знать, как бороться с атеросклерозом, и при этом продолжаете курить, то первое, что вы должны сделать для своего здоровья – это бросить курить.

Как бороться с атеросклерозом

Приняв к сведению все вышеперечисленные факторы, способствующие атеросклерозу, можно эффективно противостоять этому заболеванию, даже если вам не повезло жить в Германии или Израиле с их высоким уровнем здравоохранения.

Для этого постарайтесь выполнять следующие рекомендации:

  • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем, без этих мер, борьба с атеросклерозом будет неэффективной.
  • Предпримите шаги для нормализации веса. Сброс веса должен идти постепенно, не более 2-3кг в месяц.
  • Резко ограничьте в рационе продукты, содержащие холестерин – сливочное масло, твердые и плавленые сыры, яичные желтки, жирную говядину и свинину, печень и другие внутренности животных, мозги, кожу птиц и т.д. Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбу, нежирные кисломолочные продукты, бобовые, хлеб с отрубями, оливковое масло, семена льна.
  • Вашим ежедневным спутником должна стать посильная физическая нагрузка.
  • Повышайте свою стрессоустойчивость путем занятия йогой и медитацией.Борьба с атеросклерозом

 

 

 

 

 

 

Помимо этого, обязательно необходимы:

  • Регулярный контроль артериального давления. Купите тонометр и поддерживайте артериальное давление в нормальных пределах с помощью гипотензивных средств.
  • Регулярное прохождение анализа крови на холестерин. В случае несоответствия липидограммы нормам, предпринимайте шаги для нормализации показателей с помощью правильного питания и приема назначенных врачом препаратов.
  • Регулярный контроль уровня сахара в крови и принятие мер для его нормализации. Лучше для этой цели приобрести персональный глюкометр.
  • Ежедневный прием антикоагулянтов – препаратов, разжижающих кровь.Борьба с атеросклерозом

 

 

 

 

 

 

Если атеросклероз – ваш диагноз, и вам уже знакомы его проявления в виде ишемической болезни сердца, нарушений мозгового кровообращения или других вызываемых им заболеваний, то помимо вышеперечисленных мер, вам необходимо современное лечение основного заболевания.

Также очень желательно время от времени проходить диагностику артерий с помощью таких современных методов, как МРТ, КТ, и если будут выявлены показания к лечению современными хирургическими методами (стентирование, шунтирование и т.п.), найти средства на эти операции. В этом случае вы сделаете все возможное для эффективной борьбы с атеросклерозом, и сможете жить с этим заболеванием столько, сколько живут с атеросклерозом жители стран с высоким уровнем развития здравоохранения.