Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Атеросклероз и подсолнечное масло

Содержание

Содержание холестерина в разных видах масел

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Человечество стремится к увеличению продолжительности жизни. Поэтому люди чаще задумываются о профилактике сердечных болезней. На сегодняшний день установлена связь между этой группой недугов и повышением холестерина в крови. Не все знают, что 80% холестерина вырабатывается в организме человека. Остальное количество мы получаем из продуктов питания.

  • Виды и особенности продуктовых жиров
  • Польза оливкового масла
  • Польза подсолнечного масла
  • Особенности пальмового масла
  • Воздействие сливочного масла

Виды и особенности продуктовых жиров

Как снизить уровень холестерина? На первый взгляд все просто – необходимо не есть жиры. Но это не всегда верно, ведь масла, в частности, сливочное масло, необходимы для организма.

Холестерин производится в организме животных для собственных нужд, следовательно, больше всего его содержится в продуктах питания, полученных из животных. В бытовое понятие «жир» входят разнообразные по составу и свойствам вещества:

  1. маслоЖиры, полученные из продуктов животного происхождения. Представляют собой смесь глицерина с тремя насыщенными жирными кислотами. Значительное количество холестерина содержат мозги, ячный желток, печень, сливочное масло.

    Особую опасность представляют трансгенные жиры, которые получают путем длительного нагрева животных жиров не всегда высокого качества. Большое их количество содержится в маргарине, фаст-фуде. Трансгенные жиры могут образовываться, если жарить пищу на жирах. Не рекомендуется есть продукты с трансгенными жирами, они опасны для организма.

  2. маслоЖиры, полученные из растительного сырья. Представляют собой чистые ненасыщенные жирные кислоты. В натуральном растительном масле не содержится холестерин.

    Если вы видите бутылку растительного масла с надписью «не содержит холестерина» — это всего лишь уловка производителей и отдела продаж. Пищевая ценность масла определяется качеством исходного сырья, отжимом и наличием витаминов. Мировая промышленность производит около 250 разновидностей растительного масла.

Наиболее популярные растительные масла:

загрузка...
  • подсолнечное;
  • соевое;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • арахисовое;
  • кунжутное.

Употребление этих растительных масел снижает уровень вредного холестерина, потому что они содержат мононасыщенные жиры.

к оглавлению ↑

Польза оливкового масла

Если ежедневно принимать оливковое масло в сочетании со свежими овощами, то можно снизить уровень холестерина в крови на 18%. Результат от диеты наблюдается уже через 14 дней. Это продукт является одним из самых важных для профилактики атеросклероза, оливковое масло одно из самых ценных по содержанию полезных жирных кислот и выводу плохого холестерина.

маслоЖители Средиземноморья предпочитают есть оливковое масло в большом количестве, в сочетании со свежей зеленью и морепродуктами оно дает прекрасные результаты. Люди в этих регионах меньше подвержены развитию атеросклероза.

Для поддержания жизнедеятельности организму необходим полезный холестерин, он входит в состав клеточных мембран. Поэтому если принимать оливковое масло постоянно, оно сделает кожу упругой и подтянутой, а ногти и волосы сильными и блестящими.

Оливковое масло укрепляет сердце и сосуды, снижает сахар крови, улучшает пищеварение, укрепляет мозговую ткань.

Оливковое масло должно присутствовать в рационе в количестве две столовые ложки. Самым полезным считается продукт сорта экстра, оно изготавливается путем холодного отжима и плодов, собранных в ручную.

к оглавлению ↑

Польза подсолнечного масла

В подсолнечном растительном масле также содержатся полезные жирные кислоты. Преимущества и рекомендации по применению включают:

  1. маслоСтоимость. Цена его ниже, чем на оливковое, поэтому его могут позволить себе все.
  2. Способ приготовления. Наибольшую пользу от этого вида продукта можно получить, если не подвергать его нагреву.
  3. Витамины. В подсолнечном масле первого отжима содержится наибольшее количество витаминов, приобретая продукт в магазине, обращайте на это внимание.

к оглавлению ↑

Особенности пальмового масла

Много слухов ходит о пальмовом масле. Из плода пальмового дерева получают два вида продукта: пальмовое и пальмоядровое. Два этих сорта различаются свойствам и составу.

Были проведены исследования, которые доказали, что включение в рацион пальмового масла способно снизить уровень холестерина на 7-15%.

Многие исследователи связывают такой эффект с содержанием токотриенолов и природного витамина Е.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

маслоВ пальмовом содержится сбалансированное соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Жирные кислоты в пальмовом масле нейтральны к повышению уровня холестерина. В то время как пальмоядровое повышает уровень холестерина.

В красном пальмовом масле больше природных жиров, витаминов, его потребление оптимально.

Если рассматривать количество качественного продукта в рационе, то для ребенка норма составляет – одна чайная ложка, для взрослого – две. Так что слухи о пальмовом масле преувеличены, приобретайте проверенные продукты.

к оглавлению ↑

Воздействие сливочного масла

Этот продукт является животным жиром. Изготавливают его из нормализованных сливок. Содержание насыщенных жирных кислот в нем достаточно высоко. Однако сливочное масло высокого качества содержит лецитин, который защищает кровеносные сосуды и участвует в реакциях распада жирного спирта.

маслоОпыты на крысах показали, что сливочное масло способно снизить уровень холестерина в крови. Но организм животного несколько отличается от человеческого, поэтому результат не является абсолютно достоверным.

Сливочное масло должны употреблять люди всех возрастов. Для детей оно полезно, поскольку улучшает синтез миелина, для взрослых и пожилых умеренное количество ведет к снижению уровня холестерина.

Сливочное масло содержит 150 жирных кислот, два десятка из которых — незаменимы. Бесспорно, сливочное масло – высококалорийный продукт, поэтому есть сливочное масло необходимо, но важно соблюдать меру. Оно является прекрасным дополнением к кашам, блинам, тостам.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

Очищение сосудов организма и освобождение их от вредного холестерина

Атеросклеротические бляшки на стенках сосудов затрудняют кровоток и вызывают кислородное голодание тканей. Начальные стадии атеросклероза протекают бессимптомно, наличие холестериновых бляшек можно установить лишь при подробном обследовании человека, поэтому важно своевременно позаботиться об очищении организма от излишков вредного холестерина. Почистить сосуды можно при помощи народных средств, лекарственных препаратов и аппаратных методов.

Народные рецепты

Народные методы позволяют не только очистить организм, но и укрепить сосуды, повысить иммунитет, нормализовать деятельность пищеварительной системы. Большой популярностью пользуются очищающие средства на основе чеснока.

Очищение чесноком

Витаминно-минеральный состав луковиц чеснока идеально подходит для лечения и профилактики атеросклероза. В них много витамина С, никотиновой кислоты, солей калия, магния, йода, есть аллицин — жгучее эфирное масло, которое защищает организм от вредного действия свободных радикалов. После приема чеснока внутрь происходят следующие процессы:  состав луковиц чеснока идеально подходит для лечения и профилактики атеросклероза

  • усиливается отделение желудочного сока и желчи;
  • нормализуется кишечная микрофлора;
  • снижается артериальное давление;
  • замедляется ритм сердечных сокращений.

Для очищения организма от холестериновых бляшек следует ежедневно съедать по 1 головке чеснока. Дольки растирают, смешивают со стаканом кефира или кислого молока и оставляют настаиваться на ночь. На следующий день средство выпивают за 2-3 приема.

Тибетский способ

Чтобы очистить сосуды от холестериновых бляшек, потребуется 350 г долек чеснока и 200 мл медицинского спирта. Чеснок тщательно растирают в кашицу, пока не начнет отделяться сок. Чесночную массу смешивают со спиртом и убирают в темное прохладное место на 10 дней. Процеженную настойку хранят в холодильнике.

Употребляют настойку 3 раза в день непосредственно перед едой. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки пищеварительного тракта, можно добавлять средство в стакан воды или холодного молока. Начинают прием с одной капли чесночной настойки, добавляя каждый раз по капле, пока не дойдут до 25 капель. Это займет 9 дней. Начиная с девятого дня, дозу снижают в обратном направлении также по одной капле. Остаток лекарства употребляют по 25 капель трижды в день.

Чеснок и мед

Для очищения сосудов от холестериновых бляшек берут 10 лимонов, 10 головок чеснока и 1 л меда. Лимоны с кожурой и чеснок перекручивают на мясорубке сквозь мелкую решетку, смешивают с медом и отставляют в темное место на неделю. Чистить организм от вредного холестерина следует 2 месяца, употребляя каждое утро по столовой ложке ароматной смеси. Противопоказанием к приему препаратов из чеснока являются следующие состояния:

  • беременность;
  • заболевания почек;
  • эпилепсия.

Лечебные рецепты

Помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек красный клевер. Средство избавляет от головных болей, шума в ушах, но принимать его можно только при условии нормального артериального давления. Стаканом кипятка заливают 5-7 соцветий клевера и настаивают в течение 1 часа. Принимают настой по четверти стакана за 20 минут до еды. помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек красный клевер

Настойка из листьев крапивы очищает сосуды, улучшает работу сердца, печени, ею можно лечить анемию. В стеклянную емкость кладут 200 г сырья, заливают 0,5 л спирта. Первый день настойку выдерживают на солнце, а на следующие 6 дней переносят в темное прохладное место. Принимают по чайной ложке настойки натощак за полчаса до еды и на ночь. Следует чистить организм, пока не закончится вся настойка.

Очистить сосуды можно при помощи очень вкусного средства. Через мясорубку пропускают лимон, изюм, курагу, чернослив, орехи любых сортов и смешивают массу с таким же количеством меда. Ежедневно принимают по 2-3 ложки вкусного лекарства.

Картофельным соком можно не только чистить сосуды от вредного холестерина, но и нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Свежий сок из клубней способствует снижению артериального давления, избавляет от упорных головных болей. Для приготовления сока отбирают клубень среднего размера без ростков и позеленевших участков, моют, вытирают насухо и трут на терке вместе с кожурой. Отфильтрованный сквозь марлю сок нужно выпивать на голодный желудок за полчаса до еды. Профилактический курс длится 2-3 недели, при этом следует придерживаться щадящей диеты.

Не менее полезен для очищения организма сок и рассол из капусты. Благодаря наличию тартроновой кислоты средства из капусты блокируют превращение углеводов в жиры и холестерин. Полстакана теплого капустного сока нужно выпивать за полчаса до еды.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Очищающие чаи

Чаи из лекарственных растений содержат большое количество витамина С, который препятствует развитию атеросклероза, так как снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сосудистую стенку. Подбирают рецепт по вкусу и используют вместо обычного черного чая.

Чай 1: чаи из лекарственных растений содержат большое количество витамина С, который препятствует развитию атеросклероза

  • ягоды боярышника — 20 г;
  • листья черной смородины — 20 г;
  • плоды шиповника — 40 г.

Чай 2:

  • ягоды рябины — 20 г;
  • трава душицы — 20 г;
  • ягоды и листья шиповника — 60 г.

Чай 3:

  • листья малины;
  • листья ежевики;
  • листья подорожника;
  • листья земляники (всего по 20 г).

Берут 1-2 ложки лечебной смеси, заливают стаканом воды, доводят до кипения и настаивают 1,5 часа в эмалированной посуде. В готовый чай можно добавлять мед по вкусу.

Лекарственные препараты

Очистить сосуды от бляшек можно с помощью медикаментов, но применяют их только по назначению врача. Перед назначением препаратов рекомендуется провести общий анализ крови и функциональные пробы печени.

Статины

Механизм действия статинов состоит в замедлении активности ферментов печени, которые участвуют в синтезе холестерина. Статины улучшают кровоток и состояние стенки сосудов. Препараты последнего поколения содержат аторвастатин и розувастатин. Их лечебное действие отмечается через 15-20 дней от начала применения.

Нельзя применять статины беременным женщинам, пациентам с тяжелыми заболеваниями печени. Во время применения статинов возможны побочные эффекты:

  • головные боли;
  • боли в мышцах;
  • нарушения функций кишечника (дискомфорт, запоры).

Китайская медицина предлагает чистить сосуды организма, употребляя красный ферментированный рис. Он содержит монаколин — природный статин, который действует аналогично аптечным лекарствам.

Фибраты

Применение фибратов целесообразно у людей с высоким уровнем триглицеридов в крови. Эти препараты усиливают обменные процессы в печени, оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие. С помощью фибратов можно лечить подагру, поскольку они выводят из организма мочевую кислоту.

Препараты не подойдут людям с болезнями печени, почек и беременным женщинам. Во время применения фибратов могут возникнуть нежелательные побочные эффекты со стороны пищеварительной и нервной системы.

Секвестранты желчной кислоты

Секвестранты не поступают в кровеносное русло, а связывают желчные кислоты в кишечнике. Печень начинает активно выводить из крови холестерин для производства новой порции желчных кислот, что позволяет почистить сосуды. Препараты имеют неприятный вкус и часто вызывают расстройство функций желудочно-кишечного тракта. очистить сосуды от бляшек можно с помощью медикаментов, но применяют их только по назначению врача

Витамины и пищевые добавки

Подбор подходящего витаминно-минерального комплекса позволяет предупредить отложение бляшек на стенках сосудов. В состав препарата должны входить следующие компоненты:

  • никотиновая кислота (витамин PP);
  • витамины группы B;
  • витамины A, C, E — антиоксиданты;
  • магний;
  • калий;
  • йод;
  • селен;
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Витамин PP также используется самостоятельно. В больших дозах он помогает чистить организм от лишнего холестерина и триглицеридов, стимулирует циркуляцию крови в сосудах. Препарат хорошо действует вместе со статинами, быстро понижая уровень холестерина в крови.

Аппаратные методы

Процедура гемосорбции позволяет вывести из кровеносного русла избыток вредного холестерина. Посредством катетера кровеносную систему пациента соединяют с аппаратом, в котором происходит избирательная фильтрация крови от вредного холестерина. Очищенная кровь вновь поступает в организм.

Метод эффективен при тяжелых наследственных и семейных нарушениях липидного обмена, когда другое лечение не дает результатов. Состав крови после процедуры не изменяется.

Образ жизни

Правильная диета и двигательная активность помогают поддерживать результаты очищения организма. Рекомендовано питание с низким содержанием простых углеводов (сахар, сладости) и жиров животного происхождения. В рацион вводят растительные масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, оливковое, льняное).

Овощи и фрукты показаны для очищения организма благодаря наличию пектина и клетчатки, способных улучшать моторику кишечника, связывать холестерин и токсины. Особенно полезны капуста, томаты, редька, тыква, яблоки, арбуз, цитрусовые плоды. В блюда добавляют орехи, отруби, семена подсолнечника и льна.

Ежедневные оздоровительные упражнения, крепкий сон, режим труда и отдыха, исключающий нервное перенапряжение, способствуют нормализации уровня холестерина и помогают чистить сосуды от бляшек.

 

Узнаем, почему повышенны триглицериды и что делать

Сдав кровь на биохимию и получив результаты, человек обнаруживает, что в крови повышены триглицериды. Что это значит? Скорее всего, у пациента есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокий риск инфаркта. Повышенный уровень свидетельствует о начале атеросклероза. Триглицериды — это нейтральные жиры, поступающие в организм с пищей. Они служат источником энергии, излишек которой, откладывается в жировых клетках.

Что это такое?

С химической точки зрения триглицериды — комплекс трехатомного спирта, который соединен с молекулами жирных кислот. ТГ попадают в организм с пищей и расщепляются с помощью кислоты, содержащейся в желудочном соке. Затем расщепленные ТГ всасываются в тонком кишечнике, где происходит их обратный синтез. Там они соединяются с белками, образуя липопротеиды, после попадают в кровь. С помощью крови липопротеиды доставляются во все органы и ткани.

Таким образом, триглицериды — это основная составляющая мембраны клетки.

Посмотрите видео про триглицериды

Нормы

Уровень триглицеридов в биохимическом анализе крови является важным показателем здоровья. Что значит, если они повышены? Повышенный уровень не говорит напрямую о болезнях, а указывает на высокую вероятность инфаркта, инсульта, ишемии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Анализ уровня ТГ проводят совместно с анализом жирового спектра. То есть оценивают уровень ТГ, плохого и хорошего холестерина.

Для того, чтобы понять, что значит «триглицериды повышены», нужно знать их допустимую норму. Норма зависит от пола, возраста пациента, общего состояния здоровья. У людей более старшего возраста наблюдается более повышенный уровень триглицеридов в крови, чем у молодых, и это не считается отклонением.

Измеряют ТГ в миллимолях на литр.

У мужчин триглицериды считаются повышенными , если показатели больше следующих значений:

  • 10-20 лет — 0,35- 1,8;
  • 20-30 лет — 0,45-2,75;
  • 30-50 лет — 0,6-3,6;
  • 50-60 лет — 0,55-3,2;
  • 60-70 лет — 0,5- 2,9.

Триглицериды повышены у женщин, если они превышают следующие показатели:

  • 10-20 лет — 0,4-1,5;
  • 20-30 лет — 0,5 -1,64;
  • 30-50 лет — 0,4-2,44;
  • 50-60 лет — 0,6-2,95;
  • 60-70 лет — 0,6-2,7.

Норма для детей до 10 лет — 0,33-1,12 и 0,4-1,23 у мальчиков и девочек соответственно.

У беременных допускается незначительное отклонение от нормы в большую сторону. На это влияет изменение гормонального фона или переедание. Обычно при отсутствии серьезных сопутствующих патологий все нормализуется после родов.

Как проводят анализ

Анализ на уровень ТГ нужно проводить с профилактической целью раз в 3-4 года после 10 лет. В старшем возрасте такой анализ рекомендуют проходить ежегодно. Помимо этого, врач назначает исследование на триглицериды при различных заболеваниях сердца и сосудов, чтобы назначить корректную терапию. Обязательным регулярное исследование является для больных сахарным диабетом.

Материалом для исследования является кровь из вены. Ее берут утром натощак. Последний прием пищи должен быть за 12 часов до анализа.

Также накануне следует отказаться от физических нагрузок и употребления табака за час до забора крови.

Особенности повышения у детей

У детей триглицериды в крови бывают повышены в следующих случаях:

  • Избыточный вес.
  • Употребление продуктов с повышенной жирностью (чипсы, гамбургеры).
  • Плохое питание с маленьким количеством клетчатки.
  • Врожденные аномалии развития (синдром Дауна).
  • Эндокринные заболевания (гипотиреоз).

В некоторых случаях снизить уровень триглицеридов у ребенка удается с помощью корректирвки питания.

Если причиной стали врожденные аномалии, то бороться с ними очень сложно.

Причины высоких показателей

В медицине обозначают несколько причин, по которым триглицериды могут быть повышены:

  • Неправильное питание. Здесь имеет значение общее число калорий и несбалансированность по белкам, жирам и углеводам.
  • Избыточный вес.
  • Наследственный фактор нарушения обмена веществ.
  • Маленькая физическая активность.
  • Прием лекарственных средств: диуретиков, стероидных гормонов.
  • Длительное употребление противозачаточных таблеток.

Также повысить уровень триглицеридов может прием больших доз алкоголя.

Малые порции красного вина, наоборот, способствуют нормализации количества ТГ.

Симптомы и опасность

Постоянно повышенный уровень ТГ в крови может спровоцировать развитие серьезных патологий: инфаркт, инсульт, панкреатит, диабет. Это далеко не полный перечень недугов. Также высокий уровень свидетельствует об уже имеющихся заболеваниях. Это такие болезни, как:

  • Атеросклероз.
  • Ишемия.
  • Гипертония.
  • Диабет.
  • Подагра.
  • Панкреатит.
  • Гепатит.
  • Цирроз печени.
  • Заболевания почек.
  • Гипотиреоз.

Заподозрить у себя повышение ТГ пациент может по следующим симптомам:

  • Повышенное давление.
  • Боли в сердце.
  • Головные боли.
  • Одышка.
  • Повышение веса.
  • Боли в области печени или поджелудочной.

При возникновении подобных симптомов следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Как нормализовать уровень?

Существует несколько способов понизить триглицериды. Выбор зависит от степени повышения и наличия сопутствующего заболевания.

Как понизить с помощью диеты?

Первый шаг — это отказ от алкоголя. Особенно вредными в этом отношении являются пиво и крепкие напитки.

Разрешено употребление небольших порций красного сухого вина (до 100 мл в день).

Далее следует рассчитать допустимый дневной калораж с учетом возраста, веса и двигательной активности.

Рацион питания должен быть сбалансирован по жирам, белкам и углеводам.

Можно употреблять не более 0,9 г жиров на килограмм веса.

Категорически под запретом находятся следующие продукты:

  • жирное мясо;
  • колбасные изделия;
  • сахар;
  • сладости из рафинированного сахара;
  • выпечка;
  • консервы;
  • маргарин;
  • сало;
  • бобовые.

Также следует ограничить употребление белого хлеба, картофеля, макарон, соусов.

Продукты, снижающие триглицериды:

  • Каши на воде.
  • Цельнозерновой хлеб.
  • Свежая зелень.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Нежирное мясо.
  • Рыба.
  • Нежирные кисломолочные продукты.
  • Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное.
  • Орехи.
Примерное меню для снижения ТГ

Вариант 1

  • Завтрак: каша овсяная, фруктовый сок.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: куриный суп, рыба овощи гриль.
  • Полдник: творожный пудинг.
  • Ужин: куриная грудка, овощное рагу.

Вариант 2

  • Завтрак: омлет, зеленый чай.
  • Ланч: фруктовый салат.
  • Обед: гречневые котлеты, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.
  • Полдник: ягоды.
  • Ужин: вегетарианские голубцы, немного риса.

Вариант 3

  • Завтрак: творог обезжиренный с ягодами, кофе без сахара.
  • Ланч: орехи, чай.
  • Обед: рыбная котлета, зеленый салат.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: тыквенное рагу, куриная грудка на пару.

В течение дня следует соблюдать питьевой режим, выпивать не менее 1,5л чистой воды.

Как снизить с помощью лекарств?

Корректировать уровень ТГ лекарственными средствами следует, учитывая наличие основного заболевания. При диабете, гипотиреозе нужно принимать лекарственные средства, назначенные лечащим врачом.

Для нормализации триглицеридов применяют следующие препараты:

Фибраты

Это лекарства с органическим составом, они притягивают молекулы ТГ, стимулируют выработку печенью компонента, который перерабатывает триглицериды.

 

Статины

Статины — препараты, снижающие уровень «плохого» холестерина — главного виновника повышенных ТГ.

Омега-3 жирные кислоты

 

Во время приема препаратов необходимо регулярно проводить анализ крови на триглицериды, чтобы отслеживать динамику и по необходимости корректировать дозировку.

Народные средства

Если у больного есть противопоказания к приему лекарств, то на помощь придут средства народной медицины. Их применение следует обсудить с лечащим врачом.

  • Облепиховое масло. Способствует уменьшению концентрации ТГ. Принимают по чайной ложке 2 раза в день за 30 минут до еды.
  • Свекольный сок. Снижает «плохой» холестерин. Принимают по 200гр в день в течение 15 дней.
  • Лимонный сок. Разводят в воде и пьют в течение дня. Также используют для заправки салатов.
  • Две столовых ложки овсяных хлопьев размешать в стакане воды и настаивать несколько часов. Выпивать натощак. Такое напиток способствует абсорбации жиров и снижению ТГ.
  • Полезно каждый день съедать по зубчику чеснока.

Физическая активность

Одна из причин повышения триглицеридов — гиподинамия. Поэтому умеренные физические упражнения способствуют улучшению метаболизма, ускорению липидного обмена.

Для этих целей подойдут: легкий бег, ходьба, игровые виды спорта, занятия на велотренажере и беговой дорожке, танцы.

Профилактика

Любой недуг всегда легче предупредить. Для того, чтобы показатели ТГ в крови оставались в норме, следует соблюдать меры профилактики:

  • Здоровый образ жизни.
  • Физическая активность.
  • Правильное питание.
  • Регулярные профилактические осмотры и сдача анализов крови.

Эти нехитрые рекомендации позволят сохранить здоровье и предотвратить заболевания сердца и сосудов.